Л-цитрулін абсорбується набагато краще, тому виникає цікавий парадокс: прийом цитруліну підвищує рівень аргініну навіть краще, ніж прийом самого L-arginine. Однак існують дослідження, що підтверджують збільшення вироблення гормону росту після прийому саме L-arginine.

Що краще приймати аргінін чи цитрулін?

Аргінін має дуже низьку біодоступність, тобто в процесі засвоєння більшість руйнується. Наприклад, ви з'їли 1 г, а в кров надійшло лише 10-15%. Цитрулін навпаки, засвоюється досить добре і без проблем. Тому, якщо ви ніяк не відчули аргінін, то рекомендуємо звернути увагу на цитрулін.

Що краще цитрулін чи цитрулін малат?

Обидві форми ефективні, але переможцем у нашому рейтингу є цитрулін малат. Ключовою відмінністю є його здатність збільшувати м'язовий памп та покращувати продуктивність, що означає більше повторень, більшу ефективність та кращі результати.