Чому під час сну прокидаєшся?

Головна причина тривалих пробуджень тривога Повернути людину в усвідомлений стан можуть зовнішні та внутрішні чинники: шум, яскраве світло, спрага, потреба сходити до туалету. Після того, як людина усуне дискомфорт, вона зазвичай швидко засинає. Проблеми починаються, якщо виникає тривога.

Що робити, якщо прокидаєшся вранці?

Що можна зробити?

1. Спіть у приміщенні, захищеному від звуку та світла. Це допоможе рідше прокидатися від зовнішніх подразників рано вранці.
2. Обмежте вживання алкоголю. Спиртне діє як депресант та стимулятор. …
3. Уникайте інших стимуляторів. …
4. Не пийте надто багато перед сном.