Як потрібно харчуватися щоб бути худим?
10 простих звичок, які допоможуть завжди залишатися стрункою
- Не пропускати сніданок.
- Готувати самій …
- Є, що душі завгодно.
- Уникати важкої їжі перед сном.
- Не перейматися цифрами на терезах …
- Уникати смажених страв.
- Регулярно тренуватися.
- Чи не переїдати
Як можна швидко набрати вагу худій людині?
Поради щодо набору ваги хардгейнерам
- Збільште кількість їжі, що споживається. …
- Харчуйте лише якісними продуктами. …
- Вживайте якнайбільше білкових продуктів. …
- Не забувайте про вуглеводи. …
- Регулярно складайте меню. …
- Відвідуйте тренування у залі. …
- Дозволяйте собі відпочивати. …
- Відмовтеся тимчасово від кардіо.