Чим харчуватись щодня?
Основа раціону (близько 2/3) – продукти рослинного походження: овочі, фрукти та зернові. Близько третини раціону мають становити продукти-джерела білка: м'ясо, риба, птах, бобові. Крім цього, організму щодня необхідно отримувати 2-3 порції молочних продуктів та 2-3 ст.
Як правильно їсти?
Для того, щоб харчування було здоровим і збалансованим:
- 1 Потрібно їсти при необхідності З їжі наш організм отримує необхідні поживні речовини та енергію. …
- 2 Харчуйте збалансовано …
- 3 В міру можна їсти все …
- 4 Харчуйте різноманітно