Протеїн насичує м'язи білком і рекомендується тим спортсменам, які дотримуються збалансованої калорійної дієти. Гейнер забезпечує атлета енергією з допомогою великої кількості жирів.

Що краще брати гейнер чи протеїн?

ектоморфам (худощаві) на початковому етапі простіше набрати м'язову масу з використанням гейнерів, мезоморфам (середні) підійдуть обидва види добавок, але гейнери ефективніше приймати перед тренуваннями, ендоморфам (схильні до повноти) краще пити протеїн.

Що краще для набору маси гейнер чи протеїн?

Набирати масу на гейнері ви будете чудово, але з пристойною кількістю жиру. Тому, краще беріть тільки протеїн. Ще гейнер полегшує їду, його легко і швидко готувати, і не треба жувати.