Вечірні пробіжки – відмінний спосіб добре розім'яти тіло після цілого дня сидячої роботи. Ефективний біг перед сном для схуднення: тренування за пару годин до сну сприяє активному спалюванню жирових відкладень у нічний час. Нічні тренування також працюють як "тренажер" розумових здібностей.18 жовт. 2021 р.

Чи можна робити пробіжку перед сном?

Пробігтися перед сном, щоб скинути напругу, що накопичилася за день, теж НЕ шкідливо. Але така пробіжка має бути малоінтенсивною та недовгою, оскільки вечірній приплив сил неминуче призведе до безсоння.. Біг корисний для організму.

Що дає нам біг вечорами?

Біг вечорами сприяє жироспаленню, розслабленню, зняттю стресу. Яка б мета не переслідувалася, потрібно знати деякі особливості та правила вечірнього бігу. Вечірній біг має кілька дуже значних переваг порівняно з ранковим. По-перше, увечері простіше знайти час для пробіжки.