Як плавання впливає жіночу фігуру?

Як плавання впливає жіночу фігуру? Під час тренувань обмін речовин пришвидшується на 50–70%, що сприяє схуднення. Заняття роблять тіло підтягнутим, зміцнюють м'язи живота, сідниць, стегон. Стиль кролем передбачає активні рухи, повороти, що формує тонку талію.

Скільки разів на тиждень корисно ходити до басейну?

Оптимальний режим тренувань Для жінок: двічі-тричі на тиждень не менше 40 хвилин. З метою схуднення займатися менше двох разів на тиждень немає сенсу, але пропуск одного тренування не вважається критичним. — Для людей похилого віку та дітей — двічі-тричі на тиждень по 30-40 хвилин.