Коров'яче молоко – відмінне джерело білка, кальцію та таких важливих для харчування елементів, як вітамін B12 та йод. У ньому містяться магній, необхідний розвитку кісток і роботи м'язів, сироватка і казеїн (фосфопротеин), які, як з'ясувалося, грають у зниженні кров'яного тиску.30 лист. 2019р.
Як правильно пити молоко?
Найкраще пити молоко за дві години до або після їди. Так можна уникнути здуття живота. Виняток становить каша, приготовлена на молоці, – вона не викличе неприємних симптомів. Не рекомендується вживати молоко, як і будь-яку іншу їжу безпосередньо перед сном – воно буде важче перетравлюватися.
Як корисно пити молоко?
Молоко. відмінне джерело вітамінів та мінералів, особливо білка та кальцію. Другий відіграє важливу роль у здоров'ї кісток, русі м'язів і нервових сигналів. Органи охорони здоров'я рекомендують отримувати достатньо кальцію, щоб запобігти переломам кісток та остеопорозу.