Йога з ранку допомагає швидко прокинутися, підбадьоритися та зарядитися енергією на весь день. Комплекс асан сприяє схуднення та поліпшення стану клежі. Щоб отримати користь від такого фізнавантаження, зовсім необов'язково скручуватися в незвичайні пози, які відразу спадають на думку, коли чуєш слово «йога».

Що відбувається з тілом після заняття йогою?

Йога надає сприятливий вплив на всі системи організму, у тому числі серцево-судинну, травну та ендокринну. При виконання асан, що діють на внутрішні механізми всього тіла, відбувається масаж внутрішніх органів та залоз, які відповідають за здорове функціонування організму.

Що відбувається з організмом, якщо займатися йогою щодня?

Регулярна практика Як і будь-яка інша фізична активність, йога любить постійність. Але й займаючись навіть у домашніх умовах потроху, але регулярно можна побачити бажані зміни. 15-20 хвилин щоденних тренувань зміцнюють м'язи та сприяють схуднення.