Рис допомагає вивести шлаки, токсини. Їжте рисову кашу вранці, щоб покращити білково-вуглеводний обмін, засвоєння вітамінів. Гречка позбавить хронічної втоми, зміцнить імунітет, підвищить працездатність, покращить зір та нормалізує обмін речовин.

Чим корисна рисова каша з ранку?

Мал сприяє зниженню рівня холестерину. Таким чином, продукт корисний для серця та судин. Завдяки високому вмісту вуглеводів рис дає багато енергії, при цьому не загрожує стану фігури. Рис виводить з організму натрій, який ми отримуємо з кухонною сіллю, а разом із натрієм і зайву воду.

Яку кашу можна їсти щодня вранці?

Для ранкової каші найкраще підходить круглий білий рис, що надає стравам кремоподібної текстури. Рис досить калорійний (у відвареному білому рисі – 116 ккал на 100 г), але містить вітаміни групи В та Е. Пшоняна крупа до пшениці жодного відношення не має – це просо, окремий вид злаку.