Є джерелом вітаміну B9 (сприяє оновленню клітин, сприятливо впливає розвиток плода у вагітних, сприяє зростанню дітей, відновленню організму після різних захворювань). Є джерелом клітковини (регулює роботу кишечника, сприяє насиченню)

Яка користь від вареної кукурудзи?

Регулярне вживання вареної кукурудзи покращує обмін речовин, стимулює травлення та допомагає позбутися запорів.. Зерна кукурудзи корисні для серця та містять речовини, які нормалізують кров'яний тиск. Продукт рекомендується вводити у меню для профілактики цукрового діабету.

Скільки штук кукурудзи можна їсти за день?

"Порція дорослої людини – близько 200 грамів, тобто одного качана буде цілком достатньо, щоб отримати добову норму", – зазначив лікар. Якщо ж переборщити з кукурудзою, можуть виникнути тяжкість у шлунку, підвищена газоутворення та навіть нетравлення.