Що потрібно їсти за правильного харчування?

Пропонуємо ТОП-10 варіантів вечері для схуднення з рецептами страв:

• Грецький салат. Ідеальна страва для вечері, в якій поєднуються білки та овочі. …
• Омлет з м'ясом індички. …
• Камбала з парових овочів. …
• Морквяні котлети. …
• Овочевий мільфей. …
• Квасоляний салат з томатами. …
• Лосось з броколі. …
• Салат з червоною рибою.

Яке саме правильне харчування?

Правильне харчування – це не контроль калорій та нескінченні дієти, це повноцінний раціон, в якому повинні бути присутніми всі необхідні продукти: м'ясо, злаки, молочні продукти, фрукти, овочі, горіхи. Уникати потрібно лише «шкідливих» булочок, шоколадок, солодких газировок та напівфабрикатів.