У третьому триместрі варто віддавати перевагу продуктам з високим вмістом вітамінів E, A, D, аскорбінової кислоти та мікроелементів – йоду, кальцію, фосфору, цинку, селену, магнію та фолієвої кислоти.23 жовт. 2020р.

Що корисно їсти на 30-му тижні вагітності?

Корисні продукти у цей період – нежирний сорт риби, овочі свіжі, відварені чи запечені. Заборонено пити газовані напої, вживати жирне м'ясо, солодощі, слід обмежити борошняні вироби. 29-34 тиждень – корисно для розвитку дитини вживати горіхи (волоські), броколі, йогурт та червону рибу.

Що краще їсти у третьому триместрі вагітності?

Меню для 3 триместрі повинно включати продукти, що стимулюють лактацію. Насамперед, це молочні та молочно-кислі продукти, такі як кефір, молоко, ряжанка, сир та сир. Сніданок для вагітних має становити 30-40% всього раціону. Можна на сніданок з'їсти вівсяну кашу, кілька шматочків сиру, йогурт та чай.