Як швидко позбутися болю в боці?

Уповільніться і глибоко видихніть. Якщо все-таки під час пробіжки скрутило бік, починайте сповільнювати темп і робіть дуже глибокі видихи. При цьому бажано, щоб видих збігався з ударом ноги, протилежній стороні болю, об бігову поверхню. Це не означає, що треба видихати на кожний удар ноги.

Що робити, якщо в тебе болить бік?

З появою болю в правому боці необхідно звернутися до лікаря – гастроентеролога чи терапевта. Фахівець проведе діагностику і якщо необхідно, то направить до вужчого та профільного лікаря – нефролога, пульмонолога, уролога, невролога. Самолікування чи відсутність лікування небезпечне розвитком ускладнень.