Спортивні тренери радять бігати саме щоранку – І не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість. Під час пробіжки прискорюється кровообіг, насичення м'язів киснем та обмінні процеси в організмі.

Що краще бігати вранці чи ввечері?

Краще бігати вранці, ніж увечері, тому що: За ніч організм витратив запаси вуглеводів і змушений вивільняти жирові запаси; Ранковий біг прискорює обмін речовин на цілий день, що допомагає худнути навіть у стані спокою; Вранці ви ще не втомилися і не ризикуєте пропустити пробіжку через несподівані справи.

Який час доби найкраще бігати?

Вранці організм більшою мірою готовий до навантаження, оскільки встиг відновити сили за ніч. Щоб не заподіяти шкоди м'язам і суглобам, потрібно перед виходом на пробіжку робити невелику розминку, щоб підготувати м'язи до роботи, не бігати до знемоги і не продовжувати заняття з появою больових відчуттів.