Чим можна зайнятися о 1 ночі?

Що робити, якщо нудно вночі і не виходить заснути 😴

• Займися творчістю.
• Спробуй новий макіяж або зачіску.
• Поринь у світ книг.
• Заберись у кімнаті.
• Влаштуй тиху вечірку.
• Послухай подкаст.
• Подивися кіно …
• Напиши листа у майбутнє

Що не можна робити, якщо ви прокинулися серед ночі?

Що не можна робити, коли прокинулися серед ночі

1. Не піднімайтесь у туалет
2. Не перевіряйте час
3. Не рахуйте годинник до підйому
4. Дихайте розмірено та глибоко
5. Слухайте білий шум та медитуйте
6. Застосуйте техніку розслаблення м'язів